不妊治療で乗り越える~キセキをその手で掴め~

医者

妊婦に嬉しい栄養素

葉酸とはいったい何か。

妊婦

葉酸とほうれん草や豆等に含まれる栄養素の一つです。特に妊娠中に注目される栄養素の一種で食べ物で摂取する人、サプリメントで摂取する人など様々です。これは赤ちゃんがお腹の中で成長する過程で葉酸を必要とし、消費するので母体がより多く摂取する必要性が出てくるのです。しかし1日の目安が決まっておりただ単に多く摂取すれば良いという物でもありません。一日に必要な葉酸の量は400マイクログラムと言われています。例えば、ほうれん草のおひたしで言うと800グラム程あります。野菜でバランスよく毎日400マイクログラム摂取し続けるのはとても大変なです。なので今では1日に必要な葉酸を含んだタブレットやキャンディ等の商品があります。

自分に合った接種方法・商品を選ぶ。

葉酸を接種する為には上記で述べたように野菜等食事から接種する方法、タブレット等のサプリメントから接種する方法が挙げられます。一日だけ摂取すれば良いという物ではなく、続けて接種する事が大切なので自分に合った接種方法を選ぶ事をおススメします。もしサプリメントで接種する方法を選ぶのであれば、まとめて購入する前に商品を吟味する事が必要でしょう。なぜならサプリメントには独特な味や風味があるからです。同じ栄養素を含んでいても幅広い味付けがされています。リンゴ味やレモン味、パッションフルーツ味等の果物の味に加工されているケースが多いようです。毎日続けるものなのでサンプルや試供品で試して満足にいくものを見つけましょう。